Cuidados integrales para el bienestar del Adulto Mayor
Conoce en este artículo los fundamentos de un cuidado integral que promueve el bienestar y la calidad de vida en los adultos mayores.
El envejecimiento es, dentro de un punto de vista biológico, un acumulado de daños moleculares y celulares, lo que lleva a un deterioro en las capacidades físicas y mentales, así como a un mayor riesgo de enfermedad y por consiguiente de muerte.
En la última década ha aumentado en gran medida el número de adultos mayores, ya que aumentó la esperanza de vida, gracias a los avances científicos y tecnológicos. Es importante, por tanto, aprender a comprender el envejecimiento y tratar de ser comprensivo, tolerante y cariñoso con los adultos mayores que conozcamos.
Sin más preámbulo, te comparto 4 puntos clave que considero fundamentales para el bienestar físico y mental de un adulto mayor.
Es primordial que la o las personas encargadas de acompañar al adulto mayor tengan ciertas características; principalmente actuar eficazmente mediante virtudes como el respeto, la tolerancia, el amor y sobre todo la paciencia. Que lo acompañe en todo momento para realizar sus actividades cotidianas. El estar al cuidado de un familiar o amigo que cumpla con las características mencionadas, propiciará un envejecimiento con calidad de vida.
Todas las personas, en especial las personas de la tercera edad, requerimos un consumo prioritario de frutas y verduras, reducir la cantidad de grasa, sal y azúcares, así como evitar los alimentos procesados y enlatados.
En caso de que el adulto mayor padezca enfermedades como gota, diabetes, hipertensión, obesidad entre otras enfermedades crónicas, lo recomendable es que sigan una dieta establecida por su médico o nutriólogo. SIEMPRE tratando de que se asimile a la dieta del núcleo familiar, esto para que no se sienta marginado en algo tan importante como la alimentación.
El ejercicio o actividad física en cualquier etapa de la vida es de suma importancia, y en los adultos mayores no es la excepción. Es importante mínimo apoyarlos a realizar 30 min. de actividad física (acorde a sus capacidades), ya que esto les ayudará a un buen estado físico y mental.
La higiene es un punto muy importante en el bienestar de los adultos mayores, despliega su papel crucial como pilar fundamental en el cuidado del adulto mayor al otorgar no solo beneficios físicos, sino también emocionales y psicológicos. Mantener una buena higiene contribuye a prevenir infecciones y afecciones de la piel, asegurando una salud óptima en esta etapa vital. Además, promueve la autoestima y la dignidad al fomentar la sensación de frescura y comodidad. La rutina de higiene diaria establece una conexión afectiva y de confianza entre cuidadores y adultos mayores, cultivando un ambiente de respeto y cuidado integral.
Por último y no menos importante, es recomendable realizar chequeos generales (consulta médica, consulta dental, estudios de laboratorio y radiografías), mínimo una vez al año, a los adultos mayores, dentro de estos chequeos generales es importante también tomar en cuenta, el género de cada persona, para hacer énfasis en estudios como densitometrías óseas, mastografías y papanicolaou en mujeres, así mismo hacer énfasis en estudios como antígeno prostático en hombres.
La salud se erige como un punto clave en el cuidado del adulto mayor, ya que constituye el fundamento de su bienestar general. Un enfoque dedicado en mantener una buena salud no solo permite prevenir enfermedades y controlar condiciones médicas existentes, sino que también proporciona una base sólida para una calidad de vida óptima. La atención médica regular, una dieta equilibrada, la actividad física adecuada y la administración de medicamentos de manera consciente se amalgaman en una sinfonía de cuidado preventivo que prolonga la vitalidad y la autonomía. La salud, en este contexto, es el cimiento que permite a los adultos mayores disfrutar plenamente de cada día y enfrentar los desafíos con resiliencia y confianza.
Como ves, los cuidados integrales para el bienestar del adulto mayor constituyen un enfoque holístico que abarca aspectos físicos, emocionales y sociales. Combinando atención médica, nutrición adecuada, actividad física y estímulo mental, estos cuidados promueven una vida plena y enriquecedora. Además de velar por la salud, se busca cultivar la conexión emocional, la autonomía y la calidad de vida, asegurando que cada etapa de la vida sea vivida con dignidad y respeto.
